如何挑选对孕妇有益的食材

2019-05-14 20:49:24 来源: 北海信息港

每一年,大地都会孕育出丰富的食材,而饮食胎教的根本就是挑选出那些良好的季节性食材。准妈妈们,如果你能做到这1点,饮食胎教就已成功1半啦!下面我们就学学如何挑选对孕妇有益的食材吧!

糙米 将糙米拿到阳光下视察,有光泽且色泽正常的就是好糙米。泡过的糙米营养已流失,尽可能不要选用。

芸豆 那些沾满了泥土和灰尘,色采昏暗且没有光泽的芸豆不要选用。好的云豆色泽鲜明,呈红色或赤褐色,豆蒂稍稍崛起。

大枣 好的大枣外皮深红且有光泽、颗粒匀称、皮薄、肉厚、味甜、褶皱少,反之则不要购买。黑豆︱新鲜的黑豆颗粒饱满、圆润,色泽自然黑亮。那些颗粒残缺、干瘪,且毫无光泽的黑豆要弃用。

豌豆 豆粒色泽鲜绿、饱满、匀称的是好豌豆。青豌豆在还未成熟时就已采摘下来,所以表面比较粗糙。

西兰花 好的西兰花呈青绿色,中央隆起,看上去非常饱满。

南瓜 78月份新长出的南瓜为。那些看起来沉甸甸的,瓜肉呈浅黄色的较好。有的表面还有白霜,这样的南瓜味道就更好啦。用手掂掂分量,明显感觉轻的不要选,瓜蒂干瘪的也不要选。

甘薯 选择表皮光滑的。黄瓤甘薯与白瓤甘薯相比起来,外皮色彩偏黄的较好。

花生 好的花生,果仁大小均匀、饱满无残缺、色泽匀称。闻1闻,还有1种花生独有的气味。要是嗅到了霉味、哈喇味儿,就不要买啦,那都是劣质花生。

香菇 菌帽肉厚、菌柄粗壮、菌槽整齐无缺点,而且还会散发出香菇独有的香气,这样的香菇品质比较好。

桔梗 好的桔梗又细又短,须根较多,经过加工后也不会卷起。轻轻咬1口,味道微苦,口感较软。而那些表面粗糙、色泽混浊、又粗又长、几近没有须根的桔梗品质较差。

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